SÉNIOR/LIGHT

Aikido Sénior

O Aikido Sénior é uma prática acessível, fluida e consciente, pensada para quem procura bem-estar físico e mental, movimento sem impacto e desenvolvimento pessoal. Apesar do nome, não é exclusivo para pessoas mais velhas — é indicado para todos os que desejam praticar Aikido de forma segura e harmoniosa.

Esta vertente caracteriza-se por ser mais suave, sem quedas, respeitando os limites de cada praticante. O foco está na qualidade do movimento, no equilíbrio do corpo e da mente e na aplicação dos princípios fundamentais do Aikido.

O que trabalhamos nas aulas:

• 🧘 Condicionamento físico adaptado e progressivo
  
  

• 🌬️ Exercícios de respiração (Kokyu Ho) para maior energia e concentração
  
  

• ⚖️ Força interna, equilíbrio e fluidez nos movimentos
  
  

• 🧠 Fortalecimento da mente, promovendo calma e foco
  
  

• ☯️ Princípios fundamentais do Aikido, como harmonia e controlo
  
  

• 🥋 Treino com armas tradicionais (Jo e Bokken) para coordenação e consciência corporal
  
  

O Aikido Sénior é mais do que uma arte marcial — é um caminho para movimento consciente, saúde, equilíbrio e tranquilidade, adaptado a diferentes idades e níveis de experiência.

👉 Venha experimentar e descubra uma forma mais suave e profunda de praticar Aikido.